一、三层穿衣法

首先三层穿衣法，就是在户外穿衣上，由内到外的依次分为： 基础层（内层），保暖层（中层）和防护层（外层）。

三层穿衣法是户外着装最广为通行的理论，然而“三层”并非指“三件”衣服，而是用多件衣服构建外层、中间层和基础层三个层次。通过衣服的分层叠加，为身体提供可靠的天气防护，并确保行动自如。

01 基础层

基础层作为贴身衣物，主要作用是排汗和保暖，两者重要程度不分伯仲。从预防失温的角度讲，保暖是基本前提，但是速干、透气、排汗也同样重要。推荐服装类型为：速干内衣，羊毛内衣。主要参考：保暖，吸汗；辅助参考：速干，量轻。

02 中间层

中间层主要作用是保暖，另外就是减震。由于面料和工艺上与外层冲锋衣有着本质上的不同，保暖层的衣物大多手感柔软，因此也叫做软壳。

在三层穿衣法中，软壳作为中间层弥补了外层冲锋衣偏硬不舒服的不足，并起到了一定的减震防护功能，更重要的是，在寒冷环境下对锁住体温，减少热量散失，有效防止失温起着关键作用。推荐服装类型为：抓绒/摇粒绒、轻型羽绒服。主要参考:量轻，保暖，速干，透气；辅助参考：防水，防晒。

03 最外层

最外层又称防护层，起主要作用是保护身体免受伤害，就是我们俗称的冲锋衣，多为硬壳。在复杂的自然条件下对我们进行最强的保护。推荐的服装类型：冲锋衣，羽绒外套；主要参考功能：防风，防水，防刮；辅助参考：量轻、保暖、透气。

二、灵活搭配

说回春季登山，当在春季的白天登山，可能会遇到温暖无风、有风微冷、有风寒冷的天气，不同的环境下穿衣方法也该有所调整。

先来说明一个原则： 有风一定要穿防护层（硬壳），无风可以不穿；温度低一定要穿保暖层（软壳），温度高则不穿。切记爬山时因为风大感到冷了，不要套上一件抓绒，否则可能仍然会感到冷，因为大多抓绒面料没有防风性，风会很轻易透过抓绒，带走身体的热量。

所以对于两个自变量——温度和风，随着他们的变化依照上述原则我们可以来调节春天多变天气时登山的穿衣。

01 温暖无风的白天

如果白天温暖无风，可以只穿一件排汗衣。排汗衣采用拒水合成材料，在大量出汗的情况下，会及时将汗液带到表面蒸发掉。排汗衣属于三层穿衣法则的基础层，它紧贴皮肤，但又舒适不粘人。

注意：不要穿上棉T恤，棉质纤维内有亲水性的羟基，会将大多数汗液吸入纤维内部，难以得到蒸发。如果觉得天气晴朗，直接穿一件日常的棉T恤去登山，会感觉湿漉漉的衣服黏在身上，越来越热。

02 有风微冷的白天

如果白天登山时温度很高但山上有风，可能会感到有些冷，即有风微冷的情况。这时就需要多加一件防风的衣物。此时穿衣应在排汗的同时注重防风，所以应该是基础层和防风层结合起来。

首先可以选择“排汗衣+皮肤风衣”的搭配

因为在这样的天气下，在行走时仍然会大量产热，贴身的排汗衣作为基础层，会帮助我们快速排汗；停下来时风吹很容易感到冷，皮肤风衣可以作为防风层。二者结合会让我们在登山时保持身体干爽又不寒冷。

其次如果登山时风变大，或者气温下降，我们可以选择“排汗衣+软壳冲锋衣”的组合。

因为在这样的环境下登山，身体仍然会产热出汗，同时风又让我们感到冷。此时身上的排汗衣可以作为基础层，排出汗液；软壳可以同时作为保暖层和防风层，其通常为弹性面料和拼接混纺织物，保暖与防风功能合二为一，同时兼具透气性，非常适合行山时穿着。

注意：这类情况就不要穿排汗衣+抓绒的组合。如果在有风微冷的白天，只是加了一件抓绒，我们可能仍然会感到冷。因为大多抓绒面料没有防风性，风会很轻易透过抓绒，带走身体的热量。

03 有风寒冷的白天

初春此时冬意未尽，风中更是带有阵阵寒意。我们在登山时可能会遇到刮大风的寒冷天气，山野间温度骤降。此时，穿衣应具备基础层、保暖层和防风层。

首先如果山上风很大、气温很低，在行山过程中，推荐“排汗衣+抓绒+软壳”的搭配。

在这种环境下，需要同时具备基础层、保暖层和防风层。排汗衣为贴身基础层，可以保持身体干爽；抓绒衣为保暖层，具有优秀的保暖性和排汗性，外层软壳冲锋衣可以提供防风保护，同时具备良好的透气性，适合行山穿着。这三者结合，可以让你在防风的同时，保持身体温暖。

穿在冲锋衣与排汗内衣之间时，抓绒衣几乎在任何天气条件下都能让你在行进间保持温暖，尤其适合寒冷潮湿的环境。

注意：不要穿排汗衣+硬壳的组合，在大风寒冷的条件下行山，错误的穿衣方法就是在排汗衣外只穿了硬壳冲锋衣。排汗衣作为基础层，保暖作用有限；而硬壳冲锋衣属于防风层，不具备保暖性。这种搭配方法，会让我们因缺失保暖层而感到寒冷，同时硬壳冲锋衣的透气性相对较弱，会导致登山时汗液难以排出引发不适。

以上三种情形都是我们在春季白天登山时可能会遇到的天气。春季登山穿衣，由于环境的复杂性，三层穿衣法则需要灵活运用，以不同层次的组合适合不同强度的运动与环境状况

大多数有经验的登山者都会总结出一套自己的穿衣方法，在野外根据特定的环境或者个人爱好做相应的增减，要么改变内层，要么多带或者少带几层保暖衣，要么带不同的外套，但有一点始终不会改变，那就是分层穿衣法则。分层穿衣原则的“分层”是指贴身内层、保暖层和外层。