1，按摩法将适合肤质的二三种单方精油或复配精油(总数为三四滴)与3-4毫升基础油稀释调配后(或直接用复方按摩油)直接按摩面部或身体，按摩使血液循环加快，精油通过皮肤被快速吸收进入体内，达到护肤及健身的效果。
2，冷热敷法把3-6滴芳香精油加入冷水(冷敷)或热水(热敷)中，均匀搅动后，浸入一块毛巾，再把毛巾拧干，敷在面上，并用双手轻轻按压盖在面部的毛巾，使带有精华油的水分能尽量渗入皮肤内，重复以上步骤5-10次。身体部位按敷时，水和精油的比例约为200ml冷水或热水兑5滴精油，面部则只用1滴精油即可。
冷敷可缓解痛症，热敷有助促进血液循环、排解毒素，增加皮肤的渗透，调节大脑神经、平复情绪。常用精油有薰衣草、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬等。
怎么用精油做身体保养
推荐Floral scents澳洲花园的精油，很好。
准备一瓶属于自己的芳香按摩油，在沐浴之后当做身体保养乳液涂抹，是既节省时间又拥有芳香疗效的超值享受。
制作方法
非常简单，只要在50毫升所选择的媒介油中滴入25滴适当的纯精油就可以了。
适合的精油配方
问 题----配 方
各种脊椎或腰背疼痛 （当做全身身体保养油使用）
1．德国甘菊5滴、杉木10滴、薰衣草10滴
2．黑胡椒8滴、生姜10滴、鼠尾草7滴
紧实松弛的肌肉 （针对水性肥胖问题）
1．葡萄柚8滴、黑胡椒10滴、迷迭香7滴
2．茴香8滴、杜松10滴、葡萄柚7滴
血液循环不良，手脚冰冷 （当做全身身体保养油使用）
1．黑胡椒8滴、柏树10滴、天竺葵7滴
2．生姜8滴、绿花白千层10滴、柠檬7滴
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